周静正色道：“练武是件很辛苦的事，非一朝一夕之功！今晚先练基本功，一个小时吧！走吧，三楼有健身区域，你换上宽松的睡衣，咱们上那练吧！”

其实她觉得孟玉是对的，他有一定的自保能力是好的，不过自己还是看他的状态来安排吧，担心他身体吃不消，她转念一想，或许得从系统里整点打熬筋骨时用的东西来了！

先教孟玉几个开练前的拉伸筋骨的动作，因为已经被舞蹈老师练了这么久了，对于这个，孟玉学的很好也很快，热身过后，就是几个基本动作，前期主练基本动作的规范和发力技巧，看似简单，但很考验孟玉的耐心和毅力，和孟玉强调过后，孟玉目露坚毅：“我一定会坚持的！”

一边练孟玉一般好奇的问这套拳法的名字，或者有没有师门名讳之类的，还有练了之后他是不是应该叫周静师傅呢？还是师姐呢？

孩子你武侠片没少看吧？！周静听的有些可乐，系统出的东西算是什么师门呢？不过他说的也有道理，万物皆有来处，有个正经师门，以后有人问起来，也算是有个正规的来历！她就耐心的解释道：“如果真要问，咱们属于无相观一派，拳法名为无忧拳，师门已无同门了，你算新收的弟子，叫我师姐也行，不过还是叫我周静吧”

“无相观！没听过，但是感觉好厉害啊！我记住了师姐！”孟玉感觉练武时这么喊周静，特别有范儿，孩子就兴致勃勃开练了，他枯燥的练，周静就坐一边看着不时去规范他的动作，秋梅阿姨上来看了会儿，很是心疼儿子的身体，孟玉再三表示是自己要练的，阿姨虽然心疼，又涌上我孩子真能干的自豪感，忙不迭下去给她俩泡茶切水果！周静和做饭阿姨商量了下，以后孟玉练武的话，会提前跟她们说，给孟玉准备高蛋白质的加餐，以保证精力体力的恢复！

最痛苦的就是练完以后，周静一脸不忍的走过来，孟玉感觉有些不妙，周静拍着孟玉的肩膀：“每次练完以后，我要用配套的舒筋活络法给你疏通筋脉，可能比较痛苦，你得忍住！行吗？”看着她的表情，孟玉有点胆怯，但为了不被周静看扁，他还是忐忑的点头：“能行！”

周静欣慰：“很好！趴下吧”

孟玉忐忑的趴到健身区的地垫上，周静按照系统给的舒筋法，加了点内力，按照穴位和筋脉脉络，逐步点按，揉搓，推拿，除了刚开始被冷不丁的巨痛疼的一声惨嚎，孟玉马上就咬紧牙关，捏紧拳头，不吭声了，孩子内心泪流满面：“你刚才拍我肩膀，是不是我拒绝的话就擒拿我呀？！真的好疼啊！”秋梅阿姨乍一听到这声喊叫，吓的赶快抱着果盘跑上来，惊慌的问：“怎么了？怎么了？”然后地上的孟玉颤抖着摆摆手，没有说话，一脸认真双手推着孟玉脊椎两边的穴位，周静对阿姨耐心的又解释了一遍，这个目的是为了打通穴位，促进血液流转，筋脉通顺，和拳法的身法，发力，相结合，有更好的效果！

出于对周静的信任，阿姨放下果盘，又胆战心惊的下去了！强忍住前二十分钟的疼痛，很快他觉得自腰椎处流出一股热意，顺着周静的双手，流转到每一处穴位筋脉和肌肉，一会儿功夫，就感觉浑身暖洋洋的，周静让他慢慢坐起来，盘腿坐正，双手手心向上交叠于盘腿脚腕处，闭眼去仔细感受这个热流，尝试将它引到丹田处，孟玉按照周静的指示，努力去引，但好像不太行，那股热流在十几分钟后就冷却下来了，而孟玉此时感觉自己大汗淋漓，浑身犹如水洗了一遍，如果他能看见，就会发现刚才自己头顶和背都在隐隐冒着热气…

听到孟玉这样说，周静认真的查看了一下他的状态，发现只是常规的引气失败，就安慰说：“没事儿，已经很好了，初次这样是正常的，练的多了就好了，等以后练熟悉了，就能达到气随身动，身引气动，拳法腿法自然就练的更好了！”孩子听的心驰神往，此时孟玉觉得师姐真仙气飘飘啊，于是他艰难起身，学着古装剧里握拳弯腰：“弟子受教了！”

周静捂嘴笑说：“在哪儿学的这些”，她轻抚了下他俯下的头顶：“快下去洗洗吃饭吧！”

周静一说，孟玉顿时感觉到身体每个细胞都好像在叫嚣着饿啊，太饿了！他赶快浑身酸疼的一瘸一拐的下去进食！