chapter1

【题记】

我还要为如来我佛写二十年的小说。在我18岁那年我被医院鉴定有精神病。有人缠着我发疯发癫发狂我就心脏痛。我愿意在五十岁的时候得心脏病死掉。现在我已经三十岁，二十年后我就五十岁了。三十岁的我写的书籍万界诸佛圣界情史《圣界缘》30部小说刚好300万字左右，满五十岁我就可以写到500万字了。有幸能写《圣界缘》系列三十部书籍，我颜展文一生值了。有此一书，一生无憾！

我想我要有足够智慧面对这些挫折，这些困难，这些打击，这些委屈，这些痛苦，这些失去，这些对我的流放与迫害。

【特别注意】

要睡觉了必须马上把电视机或者电脑关掉。这样的错误犯了一次绝不可再犯第二次。我一定可以做到。

【我是作家】

今天是金子般的时光。我们要有一双发现美的眼睛，享受每一刻每一分每一秒钟。时间有限，请你珍惜。

多读书，多运动，多休息。

在漫漫人生旅途中，能拾掇多少财富就拾掇多少。

原谅自己，善待自己，体贴自己，美化自己，表达自己，讨好自己，取悦自己，保护自己。

360度全方位思考，360度全方位漂亮。

正面侧面背面都是完美弧线。

在书桌前从容地看书，那便是我优雅的人生。

一本好书可以读一辈子。

朗诵文章可以培养公众场合说话表达能力。

读文章，一句话一句话地练习，记住重点词。

培养听、说、读、写能力。

学习组词造句：这个字，组个词；这个词语，造个句子。

生活学习工作：一心一意，提高效率。

心算，脑算，口算，默算。

〈1〉拼音。

〈2〉这么多字。

〈3〉一边看一边读。

〈4〉慢慢地，轻轻地，等一等。

〈5〉心急吃不了热豆腐。

〈6〉用心，带上脑袋。

〈7〉想象一下。

〈8〉举手之劳。

〈9〉卫生用脑。

〈10〉保护喉咙。

【我的每一天】

金子就是阳光，开朗的人会拾到很多很多。

亲爱的，我愿和你虚度时光。

与身边人交谈沟通交流，语调轻松缓慢温和，说些平时日常生活中的平常话。

今天是金子般的时光，享受现在每一刻安静。

多问问自己的内心，我怎么了？

能得到多少就得到多少，不必系统强求。

语言文字可以代表世界上的一切。

拼音，组词造句。

【锻炼时间】

上午9：00～10：00

下午4：00～5：00

晚上8：00～9：00

【晚安】

休息很重要，睡觉很重要，即使晚上失眠睡不着，也要摆一个舒服的姿势闭上眼睛安静地躺着。

【生活费】

衣食住行：穿的衣服，吃的食物，住的房子，行的车子。

①房租费

②物业管理费

③电费

④水费

⑤燃气费

⑥手机电脑网络费

⑦交通费

⑧伙食费

⑨穿衣打扮费

⑩生活用品费

【手机】

〈1〉记得关手机屏幕。

〈2〉记得关移动数据流量。

〈3〉记得每天晚上把手机充好电。

【抖音】

〈1〉音乐。

〈2〉封面。

〈3〉文案。

【赚钱】

一天赚100块钱，

一个月30天，

每个月赚3000块钱，

一年12个月，

每年总共赚36000块钱。

【用钱】

我怎样才能时时刻刻有钱用呢？

看余额还剩多少。细水长流，积少成多，能省则省，花的值得，积累财富。

【资产】

资产资本即资格：我的所有存款，我的一切家当，我的全部财产。

我的银行储蓄卡里有多少积蓄啊？

【美容养颜】

没有丑女人，只有懒女人。

洗澡就是美容。洗澡就是按摩。沐浴是一件很享受的事情。沐浴可以舒缓全身让身体彻底放松休息。洗澡之前准备好，洗澡之后收拾好。每晚睡觉之前一定要用护肤品进行美白补水保养。

减肥就是美容。早中晚每餐准时均匀，少吃米饭多吃菜，坚持运动锻炼身体。

〖我的体重〗

7000千卡才能减1公斤2斤。

我的身高157厘米。

我的标准体重50公斤100斤。

【减肥】

肚子上的肥肉要减下来。

大腿上的肥肉要减下来。

手臂上的肥肉要减下来。

【减肥秘诀】

少吃一定会瘦。

运动一定会瘦。

【减肥宣言】

我已经57公斤114斤，减下14斤肉下来都可以，还吃什么吃，完全营养过剩，一定要坚持晚上不吃任何东西。肚子饿是因为胃被撑大了，肚子饿是在减肥。

【减肥口号】

别吃了，别吃了，别吃了，别吃了，别吃了，别吃了，别吃了，别吃了，别吃了……

【减肥：瘦出骨感】

吃东西不要吃得太饱，每样东西尝尝鲜过过嘴瘾就可以了。

1、米饭少吃。

2、面条少吃。

3、蛋炒饭少吃。

4、面包少吃。

5、肥肉不吃。

6、甜食不吃。

7、油炸不吃。

8、饮料不吃。

9、晚上不吃。

10、细嚼慢咽。

【减肥法则】

肥胖的反弹时刻发生。我必须选择每天坚持运动步行走一万步，坚持学习、阅读、看书，散步两小时，跳舞两小时，休息时可以练瑜伽打坐冥想禅定，早中晚一日三餐准时均匀，每餐少吃米饭多吃菜的减肥方式减下肥来。少吃一定不会胖，而多吃一定会胖，所以少吃食物一定会瘦。故减肥需持之以恒，贵在坚持，时刻防止肥胖反弹，瘦到不能再瘦，瘦出骨感美。我一定要一辈子做一个瘦子。如果一个人连自己的体重都控制不了还能干什么？

〖我的尺码〗

（身高157厘米）

（体重50公斤100斤以下）

上胸围86厘米

下胸围74厘米

腰围78厘米

臀围86厘米

①文胸34/75B尺码

②衣服175厘米XXL加加大码

③裤子29码

④鞋子37/235码

〔标准：中码M码=身高160厘米=体重50公斤100斤〕

【衣服鞋子】

〈1〉每一年买一双白色运动鞋，一年四季都可以穿。

〈2〉每一年春节买一件很厚很厚的冬衣，过年穿新衣。

〈3〉买浅粉浅紫的文胸内裤。

【买东西：质量，价钱，颜值，好用】

问自己喜欢吗？我喜欢哪个东西？买东西主要买个喜欢。挑了又挑，看了又看，选了又选。

买衣服：质量，大小，颜色，款式。

质量是看360度全方位从上到下从左到右从里到外上下左右里里外外检查衣服有没有烂，大小是看不大不小穿着正合身，颜色是看好不好看颜值高不高，款式是看漂亮不漂亮时不时髦。

快乐在于选择！

【购物】

〈1〉便宜的到淘宝买。

〈2〉高档的到京东买。

【买东西】

〈1〉淘宝的生活用品。

〈2〉京东的家具电器。

【淘宝购物】

〈1〉上淘宝买东西看收藏和购物车。

〈2〉马上给你发货的快递就是好的。

〈3〉要学会问客服，问清楚，弄明白。

【经营生活】

〈1〉让我的家充满温馨的爱。

〈2〉会省钱买心爱的需要用的东西。

〈3〉每天晚上睡觉之前把明天穿的衣服准备好。

〈4〉有多少恩就有多少福，有多少怨就有多少苦。

【日常生活学习工作中与人交流沟通】

用肯定的说话方式与人交往，用肯定代替否定，用提问题代替提建议，激发一个人的自信心，真的很重要。

【做人：注意，注意，再注意】

【做事：小心，小心，再小心】

【选择：淡定，淡定，再淡定】

【生气：冷静，冷静，再冷静】

〈1〉你没有做错，所以不必生气。

〈2〉你做错了，更没有资格生气。

〈3〉生气是用别人的错误惩罚自己。

〈4〉生气时转移注意力，做其他事情，想其他问题。

〈5〉无法改变的事情，不要钻牛角尖，不要抽风作死。

〈6〉生气的时候，不要下任何决定，不要做任何事情，要隐忍，把情绪调整成静音模式。

〈7〉说一句话就可以避免一场争吵。做人要有尊严，做事要有面子。给人面子很重要。顺台阶而上，代价是低头。说好话，给人台阶下。

【自律即自由】

用心，带着脑袋走，每时每刻感觉自己在这里，拥有自控力。

自控力：自己控制自己行为举止和语言表达及情绪的能力与力量。

自由的含义：自己由着自己的性子，想做什么就做什么，只要不违规不犯法就行。所有生活小事都是举手之劳而已，可以慢慢地学着做好。

自由自在：自己由着自己，感觉自己存在，感觉自己在这里，个人存在感很强。每时每刻带着心带着脑袋走。

【生命在于运动】

〈1〉打坐冥想禅定。

〈2〉合理健康的饮食习惯。

〈3〉多学习，多运动，多休息。

【身心健康】

〈1〉心理疾病和人际交往失调有关。

〈2〉精神上的神经系统疾病和户外运动少有关。

【聊天：我要怎么去玩呢？】

〈1〉见啥聊啥。

〈2〉聊过去，一路走来。

〈3〉问清楚弄明白一些事情。

【每天做哪些事？】

1.阅读写作认字讲话。

2.听歌唱歌跳舞。

3.看电视剧看电影看视频。

4.看漫画，画画。

5.散步跑步锻炼身体。

6.逛淘宝京东网店看商品。

【每天做什么事？】

1、阅读。

2、听歌。

3、看电视。

4、运动。

5、逛淘宝。

【我一定可以控制住自己】

〈1〉看书我非常快乐。

〈2〉听歌我非常快乐。

〈3〉运动我非常快乐。

【出门之前】

随手关灯，节约用水。

〈1〉水要关掉，电要关掉，火要关掉。

〈2〉灯要关掉，门要关掉，窗户要关掉。