赵晴转身去准备了，“我是趴在床上吗？”

“嗯，把外面衣服脱掉吧。”达木夏坐在了旁边的沙发上。

韩絮晚把外面的罩衫放在旁边，慢慢的在按摩床上趴好，“按的时候会不会很疼呀？”

“还好吧，一点点，不过按完是真的舒服，一会儿你就知道了。”

赵晴从里面出来了，“放心，我会适当减力的，不会像按她们那样用力。”

“晴姐，你怎么还差别对待呀？”

“那人家小姑娘怎么能和你们一身肌肉的比，你们不用力按根本不管用。”赵晴嫌弃的说。

“我也是小姑娘呀，我能体验一次温柔版吗？”达木夏小小的比了个一。

赵晴开始在韩絮晚身上按摩，头也没回的说，“不能，别想了。”

“夏夏，力道怎么样？”

韩絮晚感受了一下，“您可以稍微再使劲一点儿，我觉得我还能受得住。”

“哟？确定，那我可使劲了？”赵晴疑惑的看向达木夏，“你这女朋友身体素质还不错，也是适合运动的料子。”

“晴姐，我们还没在一起呢。”达木夏解释道。

“啊，还没在一起？”

“夏夏，你没答应她呀，芋宝是个好女孩，入股不亏。”

韩絮晚正被按的舒服，突然自己被Q到了，“呃……”

“晴姐，不是没答应，是我还没表白呢！”达木夏急忙说到。

赵晴开始按韩絮晚的腰两侧，“那你还不抓紧，小心被别人抢走。”

“晴姐，我腰有点儿怕痒，咱们可以不按腰吗？”韩絮晚从小就腰特别怕痒，别的地方一点儿都不怕。

“可以，我换一个地方按，不过夏夏的腰真细，有点儿太瘦了，要适当增点儿肌肉，不然容易腰疼。”

“晴姐，我肯定不能让那种情况发生的。”

韩絮晚听两人当着自己的面聊和自己表白的事，耳朵都开始发热了，“我是容易腰疼，我以为是自己天天坐在办公的原因，有时候走路多了，腿不疼但是腰会不舒服。”

“这就是你腰部没肌肉的原因，他没有力量支撑，所以同一个动作保持久了腰就会不舒服，后面严重了可能会一直疼。”

达木夏被赵晴的话吓到了，“这么严重吗？需要去医院检查一下吗？”

“是呀，晴姐，我要不要去看一下医生？”

赵晴无奈的看向两人，“你们忘了我是干什么的了吗？”赵晴停下按摩的动作，揪起胸前的胸牌，“我就是医生呀，而且我还是专业的康复师，当然不用去医院了，夏夏只是肌肉有点儿少，不是什么大问题，以后多多锻炼就好。”

“这样啊，晴姐，我这不是关系则乱嘛，您继续。”达木夏悻悻的坐下。

韩絮晚也安心趴好，“晴姐，我做一些什么运动比较适合锻炼腰部力量？”

“这你可以问芋宝，她对这个门儿清。”赵晴向达木夏努努嘴。

“姐姐，你可以尝试一下，小燕飞和五点支撑法，这两个比较适合初学者，而且练的时候不会受伤。”

“仰卧起坐可以吗？我平常会练几组。”

“仰卧起坐最好还是少练，因为这个可能伤到腰，没有我说的那两种安全。”

“仰卧起坐还伤腰呀，我一直还坚持做呢，每天晚上五组，一组二十个。”

达木夏带着笑意回道，“你这个量小，没事的，和其他的搭配着练正好。”

“小燕飞是什么样子的，五点支撑我好像看到过，回去找一下。”

“是模拟燕子飞行的样子吗？”

“对，就是用俯卧式，用腰腹部的力量将四肢向上抬起，保持三四十秒，一次做个七八组，每天坚持就好。”

“哦，五点支撑呢，做几组？”

“五组吧，一组二十到三十个，你可以根据自己的情况增减数量，不过每天锻炼时间不要超过一个小时，是最佳的训练时间。”

“这个芋宝说的很对，训练要适度，强度太大会非常伤身体。”

赵晴拍拍韩絮晚的肩膀，“好了，起来吧，活动活动，感觉一下效果怎么样？”

“结束了？您按的真好。”韩絮晚翻了个身，坐了起来，活动了一下肩膀和胳膊，发现好多了，只是有点儿发软。

“好神奇，一点儿都不疼了。”

赵晴微笑的说，“你站起来活动一下，看看别的地方怎么样。”

韩絮晚穿好鞋，站起来，慢慢的走了几步，“哇，腿也不疼了，就是有点儿脱力的感觉。”

“正常，你休息一晚，明天早上就什么事情都没有了。”

达木夏拿起韩絮晚的衣服准备给她穿好，“哎，不用，我自己来。”韩絮晚看到赵晴盯着二人，不好意思让达木夏帮忙穿衣服。

达木夏把衣服递给韩絮晚，“你们是要走了吗？”

“是的，今天要和她的朋友一起吃饭，我们就不陪您了，改天我来找您聊天。”

“好啊，下次记得带上夏夏一起来，我希望下次听到你们的好消息。”

达木夏牵起韩絮晚的手握紧，“一定会的。”

“我下次和达木夏一起来找您。”韩絮晚红着脸说。

“说到做到哦，你们快去吧，别让朋友等。”

“好的，晴姐，我们先走了，下次见～”

“晴姐，再见～”

训练馆外，达木夏晃着两人的手，“咱们还要买点儿东西吗？”

“好像没有了，咱们要去接小葵吗？”