达木夏看着一身粉色运动装的女孩，仿佛看见了高中时候的韩絮晚，“嗨，你穿这个真好看。”

韩絮晚笑了笑，“是吗，我还觉得我有点儿不合适呢，当初逛街的时候，是黄艺说我穿着挺好看的，非得让我买。”

“对了，黄艺也是我朋友，那天接我那个叫祁连，我们三个认识很多年了。”

“特适合你，那有时间可以叫上她们，我们一起吃个饭。”

“可以啊，等你比赛结束，黄艺应该出差回来了，到时候约。”

达木夏想起来今天两人是来健身的，“行啊，到时候约，你最近在练什么，今天想练点儿什么？

“嗯～，我之前就练了胳膊和背，然后还有跑跑步什么的。”韩絮晚看向达木夏，“我也不太懂，你觉得我今天练点儿什么？”

“你先跑会儿步热一下身，之后我带你做点儿力量训练。”

“好的，你要练什么？”

达木夏看向杠铃，“我想先去举几组杠铃，你跑个十几分钟，咱们开始。”

十几分钟之后，韩絮晚感觉自己全身都热了，便从跑步机上走下来，看着远处的达木夏在做蹲起，走过去，也蹲了下来，眼睛盯着达木夏的脸，“你怎么过来了，你跑完了？”

“稍等，我还有两组就结束了。”

“嗯。”达木夏感觉韩絮晚的目光要把自己烫伤了，不行了，我还是别练了。

“走吧，我们去练力量。”达木夏站起身，看着还蹲在地上的韩絮晚，“你不是还有两组吗？”

达木夏伸出手，拉韩絮晚起来，“我有点累了，歇会儿。”

走到力量区，“姐姐，你可以先做一个肩部热身。”达木夏拿起一个哑铃，示范道，“你先看我的动作，小臂垂直于地面，大臂小臂呈直角，做向上推举的动作。”

达木夏递给韩絮晚一个小一点儿的哑铃，“来，你试试。”

韩絮晚拿起哑铃，开始学着达木夏练习，“注意大臂小臂保持直角啊，对了，非常好。”

“先做两组，一组二十个，开始吧。”达木夏到了自己的领域，就不由自主的认真起来。

韩絮晚边做边想，“这还是我认识达木夏吗，这么严肃。”

“姐姐，我看你手臂有点儿抖，要不要歇一下？”达木夏小心问道。

韩絮晚回神，尴尬的笑了，“哈哈，不用了，我可以坚持，刚有点儿走神了。”

“行，我去给你找点儿水喝。”

达木夏回来，看见坐在椅子上的韩絮晚，“练完了，喝点儿水吧，累吗，要不要休息一会儿，再练下一个动作。”达木夏关心道。

韩絮晚接过水瓶，拧开瓶盖，发现是已经拧开的，“她真细心。”

“我不累，我们继续下一个动作吧。”韩絮晚举起拳头，给自己打气道。

达木夏来到一个器械前，坐下来，双手抓住把手，“这是练肩膀的，也是大臂小臂呈直角向上做推举，你刚开始一定要选轻重量的，不然会受伤的。”达木夏解释的很详细。

韩絮晚在旁边跃跃欲试，走到旁边的一台，试着举了一下，尬住了，没举起来。

见状，达木夏起身，“你要自己调重量的，之后要记得。”达木夏调好了重量，“可以了，你试试。”

“我这个要做几组，多少个？”

“嗯，和上次一样吧，也是两组，一组十个。”

接下来，达木夏分别示范了侧平举、前平举，韩絮晚也都跟着学习了一下。

达木夏带着韩絮晚练了一个多小时，看见韩絮晚的状态下降了，便决定结束这次训练。

因为不当的训练方式，是很伤身体的，训练一定要有专人的指导，合理的安排训练时间。

“姐姐，咱们今天就到这儿吧，我去冲一下，你可以先休息一下。”

“好的，我确实要坐一会儿，好久没练这么长时间了。”韩絮晚坐下来，累的气喘吁吁，看见达木夏跟个没事儿人一样，感叹道：“真是岁月不饶人，年轻运动员体力是好啊。”

两人都从更衣室出来，达木夏看着恢复平常穿着的韩絮晚，一阵恍惚，“姐姐，接下来我们要去哪？”

韩絮晚看了下时间，“马上中午了，我们去吃饭吧，这次可先说好，不能悄悄买单了啊。”

达木夏笑道，“不会了，相信我，我们去哪里吃？”

“有家土菜馆挺不错的，就是距离有点儿远，开车得二十分钟，你在健身馆等我一下，我去开车。”

“好的，姐姐，你去吧，包我给你拿着吧。”达木夏乖巧答应。

达木夏坐着回了几个消息，韩絮晚发消息说她到了，达木夏背起包，手里提着韩絮晚的包，出了健身馆。

韩絮晚开了一辆SUV，降下车窗，招呼达木夏过去，“快过来，这里不能停车。”达木夏听到小跑着上了车。

“姐姐，可以走了，出发。”